Simplesmente Divas!!!! : Ser feliz com o peso que tem!!!!

sábado, 28 de março de 2015

Ser feliz com o peso que tem!!!!

Divas.... nem sempre estar acima do peso é uma opção. Alguns problemas de saúde contribuem para o peso aumentar. As causas do ganho de peso não-intencional são:

Retenção de líquidos: também conhecida como edema, a retenção de líquidos faz com que as mãos, pés, rosto e abdômen fiquem inchados
Menstruação: as mulheres podem ter retenção de líquidos durante o período pré-menstrual. O aumento da progesterona é o responsável pelo inchaço e infelizmente o peso pode oscilar até 2kg, mas volta a abaixar quando finda a mestruação;
Mudanças hormonais: algumas alterações hormonais que favorecem o ganho de peso são hipotireodismo, sindrome de Cushing, aumento da produção de cortisol, ovários policísticos e menopausa;
Medicamentos: o uso de alguns medicamentos pode levar ao ganho de peso não-intencional. São eles: corticoides, antidepressivos, antipsicóticos e anticoncepcionais;
Gravidez: a gravidez leva ao ganho de peso não-intencional devido ao bebê, placenta, líquido amniótico, aumento da quantidade de sangue e crescimento do útero;
Constipação: a dificuldade para evacuar também leva ao ganho de peso não-intencional;
Problemas em algum órgão: complicações em determinados órgãos podem levar ao ganho de peso não-intencional.

Como visto, as causas podem ser muitas, sendo necessária nossa constante preocupação com a saúde para identificar aquelas que aumentam nosso peso e tratá-las devidamente.

Algumas dicas básicas para evitar um ganho de peso não-intencional são:

1- Procurar seu médico e relatar os sintomas para que este solicite exames laboratorias e outros como raio-x, ressonância magnética, tomografia e ultrassonografia, que identifiquem as causas;

2- Adotar uma alimentação balanceada;

3- Praticar exercícios regularmente, ajudandando na manutenção de um peso saudável.

Uma alimentação balanceada e saudável se constitui no consumo de alimentos e suas porções citadas na piramide alimentar a seguir:

Outra dica é consultar um nutricionista, o qual pode orientar melhor os tipos de refeições balanceadas que podem ser consumidas para ajudar na redução do peso.

Entretanto, se já seguiu todas estas dicas e continua acima do peso, torne-se uma pessoa feliz com o peso que tem, pois a Diva moderna brilha em qualquer forma física!!!

Exemplos é que não faltam: